Не все эти маневры с кувшином для молока требуют практики. Ко многим проектам можно подойти и разработать их очень быстро. Существует прямая зависимость между сложностью паттерна и временем, которое требуется для его разработки. моторная память для этого. Моторная память делает технику легкой для выполнения, без необходимости думать о том, что вы делаете. Процесс занесения маневра в вашу мышечную память состоит из двух этапов: кодирование памяти и память укрепление. Как только воспоминание закодировано и консолидировано, моторная память может быть вовлечен в легкое повторение изученного поведения.
Кодирование памяти
Первый шаг в постановке двигательной задачи, кодирование памяти, хрупок и легко прерывается без повторяющейся практики или «поддерживающей репетиции». Эта репетиция помогает сохранить информацию в том, что называется вашим краткосрочная память, но не размещает информацию в вашем Долгосрочная память для извлечения позже. Кодирование позволяет вам определить, какая информация хранится в вашей долговременной памяти (Гольдштейн 2014).
Память Укрепление
Процесс, посредством которого воспоминание замыкается в долговременной памяти, больше не требующей внимания, называется укрепление. Благодаря этому процессу воспоминания и информация, которые могут быть хрупкими или подверженными потере, преобразуются в более постоянное состояние в долговременной памяти, где они устойчивы к изменениям или нарушениям. (Франкленд и Бонтемпи, 2005 г.). Подчеркивается важность правильного выполнения движения с самого начала из-за хрупкости воспоминаний перед укрепление — «новые воспоминания ясны, но непрочны, а старые поблекли, но сильны» (Викстед 2004).
Подобно тому, как музыкант наращивает скорость гамм и арпеджио медленно, в течение нескольких месяцев, желательно сначала выучить упрощенные версии паттернов. Например, начните с тюльпанов с 2 (не 7) лепестками и розеток с 10 (не 20) лепестками. В интересах памяти укрепление, мы поставили дизайн сердца и тюльпана впереди дизайна розетты в потоке этого course.